个人简介：

姓名：程奕依

专业方向：2023级食品加工与安全专业硕士研究生

毕业去向：江南大学食品学院食品科学与工程专业

导师：徐延

担任职务：Y23食安（中意）班学习委员

个人荣誉：

2023年：研究生学业奖学金一等奖

2023-2024学年：研究生国家奖学金、研究生学业奖学金特等奖

2024年：校级优秀共青团员、校级优秀学生干部

2024-2025学年：研究生学业奖学金特等奖

2026年：浙江海洋大学优秀毕业生

共发表3篇SCI论文（JCR一区Top期刊）；

参与撰写1项发明专利

座右铭：把眼前的事做好，答案会慢慢出现。

海大成长故事：

程奕依在读研期间逐渐体会到：把眼前的事做好，答案会慢慢出现。很多时候，一开始并不知道自己最终会走向哪里，也不一定马上看到结果。只要把手头的事情认真做好，把该补的基础一点点补上，把该经历的过程踏实走完，很多答案会在不知不觉中变得清晰。

研一刚开始，程奕依其实并没有想象中那么从容。这些成果背后的过程并不是始终顺利，而是一次次查文献、调条件、做实验、整理数据、修改论文的积累。很多看似简单的结果，往往都要经历反复尝试之后才能得到。

面对新的研究方向、陌生的实验体系、密集的科研任务，也有过压力和不适应。尤其是在做课题相关研究时，实验条件需要不断调整，材料性能需要反复验证，后续的保鲜效果也要结合具体数据来分析。有时候一个实验做了很久，结果并不理想；有时候数据出来了，却发现自己还没有真正想清楚它背后含义。

起初遇到实验不顺利，也会着急，怀疑是不是哪里做错了。事后发现，很多科研问题不是一次就能解决的。比起急着得到一个结果，更重要的是能够回过头去想：为什么会这样？问题可能出在哪里？下一步还能不能换一种方法？

在导师指导下，她逐渐学会了从科学问题出发去设计实验，也学会了在失败中总结原因、调整思路。如今，回头看研究生阶段的成长，除了完成了课题、发表了论文，更重要的是学会了如何面对问题。科研并不总是顺利的，但正是那些反复修改、不断试错的过程，逐渐确认在食品科学与工程领域继续学习和探索。

经验分享：

一、明确申博意愿

程奕依觉得最重要的一点是：不要把考博看成最后几个月的准备，在整个研究生阶段中做到时刻积累。读博不是一个突然的决定，而是在读研期间实验、阅读、写作、思考中，确定选择后，慢慢走下去。

首先，尽早想清楚自己为什么想读博。读博不是简单地继续上学，也不是为了暂时回避就业。它意味着更长时间的科研训练，也要面对更多不确定性。所以，在做决定之前，先问问自己：是不是真的愿意继续做研究？能不能接受科研中的反复和压力？对这个方向是否还有继续探索的兴趣？

二、注重前期积累

其次，重视平时的科研积累。博士申请看重成果，但成果不代表一切。更重要的是，是否真正参与过科研过程，是否能说清楚自己的课题，是否知道自己的研究解决了什么问题，又有哪些不足。硕士期间认真读文献、踏实做实验、主动思考问题，比申请截止前临时准备更重要。

三、准备申请材料

再次，申请材料务必认真准备。简历、科研成果、研究计划、英语能力、专业基础都会影响考博结果。尤其是研究计划，避免写得太空洞，也不只是简单罗列想法，还要结合目标导师的研究方向，写出自己对相关领域的理解，以及未来可能开展的研究设想。

四、学会调整心态

最后，心态也很重要。考博过程中难免会焦虑，也会遇到等待和不确定。这个时候，与其反复担心结果，不如把能做的事情一件件做好。真正让人安心的，往往不是外界给出的保证，而是自己知道已经认真准备过。

温馨寄语：

研究生阶段刚开始不一定目标明确。迷茫很正常，实验不顺利也很正常，不要因为一时没有结果，轻易否定自己。

读研本来就是一个探索过程。开始只是完成导师安排的任务，后来才逐渐知道自己在做什么、为什么做、还可以怎么做。只要愿意多想一点、多做一点，各种能力都会得到积累。

无论未来选择就业、读博，还是走向其他路径，都希望学弟学妹认真对待当下的每一步。把眼前的事情做好，把该积累的能力积累起来，很多答案会逐步出现。

愿大家都能少一点内耗，多一点行动；少一点急着证明自己，多一点踏实向前的勇气。

导师评价：

程奕依同学在硕士研究生学习期间态度认真，科研作风踏实，能够较好地完成课题研究任务。在实验开展、数据分析及论文写作过程中，她逐渐形成了较好的科研基础，也表现出较强的自主学习意识。希望她在未来博士阶段继续保持认真严谨的态度，在食品科学与工程领域继续深耕，取得新的进步。